ברוכה הבאה 2 מדיטציות להנאתך

להתחבר לנשימה (10 דקות)
"האיזון והמידה נובעים מהריאות"
תרגום חופשי מכתבי הרפואה הסינית (sw cp8)
נתרגל חיבור לנשימה ונאפשר לה לפעול במיטבה
מומלץ לפנות כמה רגעים שקטים, לעצום עיניים ולהתרווח..
אני מברכת אותך בחוויה נעימה ומרגיעה 
להתחבר לעצמך - תרגיל מונחה (13 דקות)

מוזמנת לתרגול מונחה

שמטרתו לחדד מסר בהיר יותר לאן את רוצה שהחיים יובילו אותך?

 

במדיטציה שאעביר נבקש מהתודעה הרחבה שלנו לאפשר 

לחוויות טובות מהעבר

לנוע בספונטניות ולעלות מהזיכרון

כשהחוויה מורגשת היטב בגוף זה יכול לעזור לכוונה שלך להיות יותר ברורה

עצמי עינייך בעדינות – אנחנו ממריאות – האם מחכה לך מסע מעניין?

מברכת אותך בהתנסות שתתרום לך ותאפשר למשהו חדש וטוב להגיע

מה באמת את מבקשת לעצמך?– מהי חווית חיים מהותית עבורך שיכולה להאיר עבורך גם בהמשך?​

  1. כשהחוויה הטובה מורגשת היטב בגוף אנחנו מאפשרות לה להדהד בנו שוב  והתחושות חוזרות למודעות 

  2. המוח שלנו גם הוא מבין ומפוקס יותר על מה שאנחנו באמת מבקשות ממנו 

  3. התרגיל נועד לאפשר לך גישה אל בקשות עמוקות שבך שאולי פחות צפות ועולות ביום-יום.   

  4. התרגיל מאפשר להבין ולהטמיע במודעות שלך חוויה נעימה מתוך כוונה להטיב גם עם בחירותיך ומהלכי חייך

התרגול נכתב בהשראת ד"ר דיין היר בספרו (המומלץ!) "להיות אתה לשנות את העולם" ובהשראת תרגול מסדנת tae (thinking at the adge) המופלאה עם ד"ר אוולין פרוס שעסק באפשרות להיעזר בעבר שלנו כמשאב תומך לתהליך יצירתי בהווה

אפשרי לעצמך להתארגן, מצאי לעצמך פנאי להתחבר לשקט שלך

ממליצה הפעם לתרגל בישיבה  וגם לשים לידך דף ועט - אולי תרצי להשתמש בהם בהמשך

מילה של אחריות מקצועית: המוזיקה במדיטציות הללו כוללת תדרי גלי דלתא שמטרתם להשרות רגיעה עמוקה , למיטב ידעתי מומלץ שלא להאזין בזמן נסיעה, הפעלת ציוד כבד או מסוכן ובאמבטיה
כמו כן ההאזנה הינה על פי שיקול דעתו.ה של המאזין.ה ובאחריותו.ה הבלעדית